人に合わせすぎる自分を手放す、“境界線の整え方”

人に合わせすぎてしまうのは、優しさではなく“境界線の曖昧さ”

人に合わせすぎてしまう。
頼まれると断れない。
相手の都合を優先してしまい、自分の時間や気持ちが後回しになる。

こうした悩みは、決して「性格が優しすぎるから」ではありません。
もっと根っこのところにあるのは、
自分の領域と相手の領域の“境界線”が曖昧になっていることです。

境界線と言うと、少し心理学寄りに聞こえるかもしれません。
でも実際には、日々の判断や行動を支える“見えない設計図”のようなもの。

・どこまでが自分の責任か
・どこからが相手の領域か
・何を守りたいのか
・どこで線を引くのか

これらが曖昧だと、判断が起きる前に“決定権”が外側へ流れてしまいます。

人に合わせすぎる人は、
「断れない」のではなく、
“断るかどうかを判断する前に巻き込まれている”ことが多い。

つまり、判断の問題ではなく、
もっと前の段階――境界線の設計の問題なんです。

境界線が整っていないと、
自分の感情・時間・責任の領域がどんどん侵食されていきます。
その結果、疲れやすくなり、
“本当はやりたかったこと”に使うはずの力が削られてしまう。

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