悪寒がする時の風邪対策

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私は毎年、冬になると「どうやって体を冷やさずに過ごすか」をかなり意識しています。ここでは、私が実践している風邪対策をまとめておきます。

①「4つの首」と耳をしっかり温める

私の基本の風邪対策は、4つの首＋耳を温めることです。

首

手首

足首

くびれ部分（いわゆる「首」と呼ばれるところ）
に加えて、耳も意識して温めます。

この「首」とつくところや耳は、皮膚のすぐ近くに血管が通っているので、ここを温めると体全体がじんわり温まってきます。マフラーやネックウォーマー、手袋、レッグウォーマー、耳当てなどを使ってしっかりガードすると、体感温度がかなり違います。

私はまずここを徹底して温めることで、「なんとなく寒いな」という状態を軽くするようにしています。

耳を温めている人は、あまり見かけないとは思いますが

イヤーマフは１００金にも売っているので、お勧めです。

それでも、ゾクゾクするような悪寒がしてくるときがあります。
そんなときは、ワークマンのエックスシェルターダウンの出番です。

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