- 投稿日：2025/12/12
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要約
育児中の睡眠不足の原因の一つがなかなか寝付いてくれない赤ちゃん。
本記事では科学的な検証を経て得られた寝かしつけパターンを紹介します。
ようやく寝たと思った赤ちゃんを布団に置くと、そのとたんにまた起きてしまう…
これは育児中のあるあるで、「いつまで抱っこすればいいんだ…」と参ってしまいますよね。
こうならないためにも、本記事では科学的なアプローチで編み出された寝かしつけの方法を紹介します。
「５分歩く、５分座る、お布団へ」
結論はこの３ステップです。
「５分歩く、５分座る、お布団へ」
プレスリリース解説 vol.13「赤ちゃんの泣きやみと寝かしつけの科学」
（https://www.youtube.com/watch?v=DahZaguS5YAより抜粋）
上記YouTubeのリンクの動画がすごくわかりやすいです。
メカニズム
そもそも赤ちゃんを寝かしつけるときに、抱っこしたり揺らしたりしますよね。
これは、輸送反応といって「養育者に運ばれる際におとなしくすることで輸送をスムーズにする」という哺乳類に見られる反射的反応を利用しています。
おそらくは「運ばれないといけない危険な状況で、輸送を邪魔しないようにして危険から脱する」という適応的な機能の一つと考えられます。
これを利用しているのが紹介したパターンの「５分歩く」の部分です。
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