整体のメリットとは？｜通う理由と理想の頻度をわかりやすく解説

「整体ってどんなメリットがあるの？」
「1回で終わり？それとも定期的に通う？」
そんな疑問を多く耳にします。

この記事では、整体の基本・メリット・定期的に通う理由・理想の頻度を、わかりやすく整理します。

整体とは？

不調の背景には、筋肉の硬さ・左右差・動きのクセが重なり、特定の部位に負担が蓄積しているケースが少なくありません。

整体は、筋肉の緊張や関節の動き、姿勢バランスを整え、体に負担がかかりにくい状態へ導くケアのひとつです。

マッサージがリラクゼーションや疲労回復を目的とすることが多い一方で、整体は「なぜそこがつらいのか」という原因に目を向け、関連する部位も含めて整えることで、辛さが戻りにくい状態を目指します。
そのため整体は、運動や日常動作がしやすい体づくりをサポートする目的で選ばれることが多く、慢性的な肩こり・腰の重さ・姿勢の崩れなど、日常の負担が積み重なって起こる不調のケアとしても活用されています。

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