自宅でできる！簡単・心のデトックス 『ジャーナリング』を1ヶ月続けて気づいたこと

​1. ジャーナリングってなに？

みなさんは「ジャーナリング」という言葉を聞いたことがありますか？

ジャーナリングとは、**「一定の時間内に、頭に浮かんだことや感情をありのままに書き出すこと」**です。

3ヶ月前の私は、その存在すら知りませんでした。

毎日、漠然とした不安や焦り、苛立ちを抱えながら、仕事や家事、育児に追われる日々。

口を開けば愚痴ばかりで、そんな自分がどこか嫌でした。

そんな時に出会ったのが「ジャーナリング」。

これが、私の毎日を大きく変えました。

気持ちの整理ができるようになり、心が落ち着く時間が増えたんです。

そして、驚くほど決断がスムーズにできるようになりました。

この記事では、私のリアルな体験を交えて以下の内容をお伝えします。

　　⚪︎ジャーナリングの始め方

　　⚪︎ジャーナリングを無理なく続けるコツ

　　⚪︎ジャーナリングを1ヶ月続けて感じた変化

2. ジャーナリングの始め方

▪ 書く時間帯

私は、家族が起きる前の朝の静かな時間に行っています。

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