主食を抜いてしまう日があっても、大丈夫です

主食を抜いてしまう日。

「また食べすぎるかも」「太ってしまうかも」

そんな不安が頭をよぎって、

つい食事を控えてしまうことはありませんか。

それは、意志が弱いからでも、

知識が足りないからでもありません。

体や体型を守ろうとして、

一生懸命考えた結果の行動です。

食習慣は、気合や我慢で整うものではなく、

「これなら大丈夫かもしれない」という

安心感から、少しずつ形を変えていきます。

不安な日は、無理に完璧を目指さなくて大丈夫です。

まずは、食事を怖がらなくなること。

それが、整える一歩目になります。