冬の朝こそ「ヨガ」をしよう！簡単３０秒でできるヨガとは？

おはようございます！

社会福祉士として、障害者施設の相談員をしているぽこです。

低賃金できつい仕事ランキングいつも上位の福祉職でも、お金を学べばもっと自由に生活できるはず！

そんな自由な福祉職を目指して、日々リベ活をしています💐

はじめに

さて、本格的に寒くなってきましたね。

朝ベッドから出るのが辛い時期になってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

こんな寒い日々だからこそ、朝起きたらまず「ヨガ」をするのはいかがでしょう。

ヨガといっても、難しいポーズはしなくてOK。

今日は、ヨガ歴３年の私がたった３０秒でできるヨガについて説明しますね！

ポーズを取らないヨガ？

ヨガと聞くと、難しそうなポーズをとっているところが思いうま美ませんか？

体が絡まってしまいそうなくらい、複雑なポーズをするのがヨガでしょ？

なんてイメージがあるかもしれません。

ですが、実は違います。

ポーズはヨガの一部でしかなく、もっと他にも「ヨガ」はあるのです。

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