育休明けに子どもと別離-父としての役割の急な変化と話し合いの積み重ねで適応障害になった私-

はじめに

家庭・仕事・交友関係などの状況が変わったとき、気持ちの整理が追いつかず、心身が「日常に適応できない」状態になることがあります。
私も、父としての役割や日々の関わりが急に変化したことで、心と体のバランスが崩れました。

この記事では、出来事の詳細を必要以上に掘り下げるのではなく、適応障害という“状態”に焦点を当てて、私が「仕事を続けながら人生を再建している私の生き方」をまとめています。
同じように環境の変化で苦しんでいる方が、今日を守るヒントにできれば嬉しいです。

※あくまでも「適応障害」になった私の経験を記述した記事であり、現在の私個人の問題を取り上げたり、非難したりをすることを目的としていません。この点を理解して読んでいただけると幸いです。

この記事で書くこと

何が「大きな変化」になったか（家庭の変化／子に会えない状況）

どんな不調が出て、何が日常を難しくしたか

いま私がやっている「人生再建の方法」

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