主食を減らしているのに、
なぜか安心できない。
そんな感覚はありませんか。
「これで大丈夫なはず」と思っても、
また別の不安が出てくる。
それは、あなたの意志が弱いからではありません。
不安は、
食べる量そのものではなく、
「正解が分からない状態」から生まれます。
減らすことで一時的に安心しても、
判断の軸がないままだと、
次は「減らしすぎていないか」
「このやり方で合っているのか」
と、別の不安に置き換わってしまいます。
だから今は、
無理に整えなくて大丈夫です。
まずは、
不安がどこから来ているのかを知ること。
それだけで、食事との距離感は少し変わります。
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投稿者情報
妄想大学@食アスリートインストラクター
トラ会員
妄想大学@食アスリートインストラクター さん、1分で「不安の正体」をここまで言語化できるのがすごいです😊 主食を減らしても安心できないのは、量の問題じゃなくて「正解が分からない状態＝判断軸がない」から、という視点にハッとしました。 「減らしすぎてない？」「このやり方で合ってる？」と不安が形を変えて残る…まさにあるあるで、意志の弱さじゃないと断言してくれるのが救いになります。 “まずは不安がどこから来ているか知るだけでいい”という着地もやさしくて、食事を整える前に心が整いました。学びをありがとうございます😌
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