- 投稿日：2026/02/09
- 更新日：2026/02/09
まずは、わたしがどれくらい朝起きが苦手だったのかを御覧ください。
【小学生時代】
・家族、近所の友だちと早朝マラソン。集団登校のため、まだ朝起きが苦手とは気づいていない。
【中学生時代】
・8:10には家を出なきゃいけないのに、8:03起床。
毎日約1kmの通学路を、猛ダッシュ。もちろん、ボサボサ。遅刻ギリギリ。
・朝ごはんは意地でも食べる。
・廊下で担任に追いかけられる。
【高校生時代】
・ラジカセタイマーで起きていました。設定でどんどん音が大きくなるようにしていたのですが、最大のボリューム４５になっても、母に起こされる始末。
・家から徒歩５分の駅までの道を電車と競争。遮断器を通過しないと駅に行けなかったので、自分の乗る電車を見ながらダッシュ。
【大学生時代】
・おばの家に下宿だったので、迷惑はかけられないと頑張って起きる（出来るやん！！）
【社会人時代】
・最低限家でしか出来ないことはして（髪の毛、化粧のベース）
・後は通勤中の車の中（朝ごはん、眉毛書く、今日の予定の確認）
保育士だったため、どうせボサボサ、顔ぐちゃぐちゃになるだろうと、薄化粧、髪はひとつくくりorショートカット
【母親になってから】
えー！！母になってからも、朝起き苦手だったんですか？とろろさん！
そうなんです。とても苦手でした。
・7:30の幼稚園バスのバス停までは、もちろんスッピンでした。出来て眉毛。うちしか乗らないと思う気の緩みが、こんな事に。
・とうとうお弁当作りや、パート仕事が始まり、なんとか早起きするようにはなったのですが、とても朝活なんて。
雲の上の存在の人しか出来ないこと、私にとっては神の領域でした！
こんな感じの、文字にしてみるとなんともひどい朝の過ごし方しか出来ていない人生ですね。
どうやって朝活できるようになったのか
答えはたった１つ。
『バーチャルオフィスoviceを訪れるようにしたこと』
では、どうやっていったのか、御覧ください。
とても、シンプルです。
まずはリベッターでつぶやく
【宣言】
私は朝起きが苦手です。目覚ましを隣の部屋に置いて、布団から這い出ています。それも、隣に寝ている主人が「おい、とろろ目覚まし鳴ってるぞ」と教えてくれないと気付きません。でも、今日からがんばります。
【経過報告】
・なんとかソファーまでたどり着けるようになりました。でもソファーで二度寝してしまっています。
・今日は顔を洗えました。
など、今思えば本当にしょうもないことをつぶやいたにも関わらず、
リアクション下さったり、褒めてくださったり・・・
リベってあたたかい♡
朝活しているチャットを探す
私はお料理があまり得意ではありません。
だから、弁当作りしなきゃと思うと、余計に起きたくなくなります。
そこで、朝活をしているチャットを探しました。
イベント欄や、チャット検索、ミニ両ちゃんに聞く
5:30に起きられるようになりました
そこで、オンラインのovice「朝読書会」を見つけました。
・5:40開始だったこと
・読書好きだけど、決まった時間に出来ていなかったので、確実に確保したかったこと
・ふすま１枚隣の部屋に、音に敏感な家族が寝ているので、聞き専でも参加しやすそうと思ったこと(結果どのチャットも聞き専OKでしたね）
朝読会では、みんなで同じ本の同じページをを5:40~5:55黙々と読み、
5:55~6:10頃まで、話せる人は順に感想を一言話す
というスタイルです。
みんなで同じ本を読んでいるのが、学生時代を思い出し、その時間が心地よく、
また、色んな人の感想を聞けることで、自分とは違う視点に気づけたりしてとても学びの多い時間です。
https://libecity.com/room_list?room_id=u0pubZ4cyc2rOqCdxPPD
5:00に起きられるようになりました
朝読会で朝時間の楽しみを知り、少しずつ自信がついてきた私は、他の朝活も探しました。
5:00から筋トレをしているチャットがあるではないですか！！！
oviceで筋トレって、どうやってみんなでするの？
と、ワクワク全開で参加。
管理人の方が、日替わりで色んなラジオ体操や筋トレのYouTubeを共有して下さり、その画面を見ながら筋トレする。
なんて画期的なしくみ♡
https://libecity.com/room_list?room_id=TzRsBPIJeVgdeeTkPYN8
4:45に起きられるようになりました
もはや私にとっては神の領域、憧れの4時台に突入〜
まさか私が４時台に起きるなんて！！！
ovice朝礼 4:50開始。
毎日、司会の方１人、発表者１人が色んなお話を聞かせてくださっています。
そのお話と、やりとりが楽しみで楽しみで。
「私、人の話聞くこと、こんなに好きだったんだ〜」と改めて感じ。
もちろん、司会者の回し方、話の受け方も勉強になるし
発表者の話し方、内容も幅広く、朝から色んな世界や価値観に出会えるし、
ワクワクがとまりません。
https://libecity.com/room_list?room_id=Iau2aXOhUWvLdtznsAiD
バランスをとりながら、私らしいスタイルへ
朝のoviceが楽しすぎて、今度はだらだらしてしまい、
家のことが後回しになってきて、結果6:15から地獄の時間になってしまいました。
そう、弁当作り、朝食作り、洗濯、掃除。
朝起きと共に、苦手なことが夜段取りして動くことです。
（ここまできたら、ただのぐうたら人間ですよね笑）
なので、朝から全部の家事をすることになっているのです。
そこで、少しずつ調整することにしました。
・4:45起床
・4:50~5:00 ovice朝礼
・5:00~5:05 ovice筋トレ ラジオ体操のみ
・5:05~5:40 家事
・5:40~6:10 ovice朝読会
・6:15~ 家事
ほんとはずっと朝活していたいけれど、間に家事を入れることで、自分らしく落ち着いて朝の用事を進めることが出来るようになりました。
最後に
もっと朝活したいなら、早起きするしかない。
早起きするには、早寝するしかない。
早寝するには、夜の時間を見直さないといけない。
夜の時間を見直すには、昼の時間の使い方も見直さないといけない。
健康管理を怠ってはいけない。
という風に
良い循環が訪れるなー
と、今はまだ全部は実行できていない状態です。
朝、起きられない日もあって、毎日朝活できているわけではありません。
体調不良の日はガッツリお休みしました。
つくづく自分に甘すぎるなぁと反省しつつ
とにかく今の私には、途切れず続けることが大切と割り切っています。
朝活を開催してくださっている管理人さんの方々、
私が参加させて頂いている朝活だけでなく、たくさんの朝活を盛り上げてくださっている方、
一人でもストイックにモクモクされている方、
たくさんの方の存在が、私を神の領域4時台起きへと導いてくださいました。
尊敬と感謝しかありません。
朝活なんて出来ないよ、忙しいし！！
小さな子どもさんを育てられたり、親の介護で寝不足だったり、仕事が忙しすぎて睡眠時間が短かかったり、不規則な仕事だったり、どうしても無理な方もたくさんいらっしゃると思います。
でももし、確保出来るなら、５分でもいいので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
oviceでなくても、リベッターにつぶやくだけでもいいと思うし、
最近スキマ時間に良かったことは、『日記アプリ』です。写真１枚と一言だけ入力しています。
あんな49年を送ってきた私でも出来たので、なんか変えたいと思ってこの記事にたどり着いて下さった皆様なら、きっと出来ると思います。
応援しています。
そして、記事にすることで、自分も後戻り出来ない状態に追い込んでいます。いつか自分が朝活を開催できるようになりたいです。
