がんばらなくていい🍀シンプルな栄養バランスのととのえ方

少しのコツで、食事はぐっと良くなる。

”〇〇を何ｇ食べましょう” より、もっと根本的なこと

「健康的な食事をしたい」

きっとこの記事を読んでいる人の多くが、このような願いを持っているでしょう。

それと同時に、

「面倒な栄養計算やきっちりした食事管理はしたくない⋯」

このようにも思っているはずです。

それもそのはず。食事以外にも、やらなきゃいけないことは山ほどあるのですから。

では、面倒な計算や管理をしないと、健康的な食事にはできないのでしょうか？

実は、そこまで頑張らなくても、”食事の質をぐっと上げる“ とてもシンプルな方法があります。

それが、

主食・主菜・副菜をそろえる

という考え方です。

この記事には、「〇〇を一日何ｇ食べましょう」という話は一切出てきません。「〇〇を食べるといいですよ」という話も、面倒な栄養計算もありません。

ただ「主食・主菜・副菜をそろえる」という考え方についてだけを、シンプルにお伝えします。

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