- 投稿日：2026/02/15
- 更新日：2026/02/24
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要約
褒めること 得意ですか？
ボディメイクを始めて、
続かない理由は意志の弱さではなく、
できない所ばかり見ていたことだと気づきました。
小さな行動を見つけて自分を褒めるうちに
ダメ出しが減り、自分の見方が少しずつ変化。
伴走してくれる人の存在で、その気づきが早まった体験です。
はじめまして、なつびーです🦦
みなさんは、褒めること得意ですか？
私はすごく苦手です。
2025年11月から 同期のかずマッスルさんに伴走してもらいながら、ボディメイクを始めました。
そこから感じた 私の変化をお話します。
📍きっかけは2つ
ボディメイクをはじめたきっかけは2つ
①雑談中のかずマッスルさんの言葉
「ボディメイクで、その人の人生を変える手伝いがしたい」
正直その時は、わかるような、わからないような。
なぜか、面白そうだなと思いました☺️
②健康診断で言われた
「筋肉をつけないと年を取ってから困るよ」😅
📍現在地の確認
まず体重計を買い、今の体型の写真を撮りました。
この年齢で写真を撮るのは抵抗があり、
見たくない、認めたくない気持ちが強かったです😓
当時の私は「続かないのは性格のせい」だと思っていました。
✅️ 鏡に映る自分を見るのも嫌でした
✅️ 運動が苦手で継続できない
✅️ 腹筋も腕立てもできない（どちらも1回が限界）
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