- 投稿日：2026/02/24
- 更新日：2026/02/24
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要約
行動が続かないとき、「何を無視」しているのでしょうか。
正しさだけでは人は動きません。
不快や湧き上がる感情と向き合い、それらを自分の裁量内で整えることが鍵です。
習慣化はテクニックではなく、継続を阻む構造の理解から始まります。
人は「正しさ」では動けない
最近、「どうやって続けられる仕組みを作っているのですか？」と聞かれることが増えました。そこで、自分が自然に行っていることを一度整理してみようと思い、この記事を書いています。
この記事は、テクニックをお伝えするものではありません。
・習慣化を難しくしている要因を無視すると、どれだけ努力しても崩れること
・行動が3日坊主になってしまうのは「なぜか」を考えるヒント
以上２点の観点からお読みいただきたいと思います。
1. 続けられない原因は「感情」を無視すること
まず押さえたいのは、人は合理性だけで動かないということです。
行動の継続を決めるのは感情です。
▷「不快感」は想像以上に強い
特に「不快感」は、続けることを妨げる大きな要因になります。
例えば、人間関係で考えてみましょう。
非常に魅力的で経済力や社会的地位も高い人であっても、自分にとって不愉快な刺激を与える人と長く一緒にいるのは難しいものです。
逆に、突出した魅力はなくても、自分に不快を与えない人とは、関係が長く続く傾向があります。
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