腸内環境×体重×食事の相関を見える化するスプレッドシート公開

リベシティの皆さんこんにちは😊

体重や体調の変動について
「何が原因か分からない」と感じたことはありませんか？

・食べているのに体重が増えない
・減量が停滞する
・便通で体重が変わる
・体調と食事の関係が分からない

私は長年、体重を増やせないことに悩んでいました。

食事量を増やしても体重が増えず、原因も分からない状態でしたが、
腸内環境を見直したことで体重を増やすことができました。

ただ当時は、

・合う食材
・合わない食材
・便通の状態
・体重変化

を記録しておらず、記憶を頼りに試行錯誤していました。

振り返ると、
「食事・腸内環境・体重」を同時に記録・分析できていれば
もっと早く自分に合う食事に気づけたと感じています。

さらに当時の私は、便秘よりもむしろ軟便傾向が多いタイプで、

・栄養吸収がうまくできていない
・食べても体重が増えない
・体調が安定しない

という状態が続いていました。

腸内環境を整える過程で
便が安定するほど体重が増えやすくなる
という変化を実感しました。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）