食事が乱れた日の「戻し方」を決めておく

食事がうまくいかなかった日ほど、

翌日をどうするかで迷ってしまいます。

減らすか、抜くか、整え直すか。

判断が増えるほど、不安も増えます。

そんなときに役立つのが、

「戻し方」をあらかじめ決めておくことです。

特別な調整や、細かい計算は必要ありません。

迷ったら、同じ形に戻す。

それだけで十分です。

戻る形が決まっていると、

食事はやり直しやすくなります。

整えるのは、反省からではなく、

戻れた実感から始まります。