オートファジーは、断食だけの話ではありません

「オートファジー」という言葉を聞くと、

断食や食事制限を思い浮かべる方も多いかもしれません。

確かに、一定時間食べないことが

体の内側を整えるきっかけになることはあります。

ですが、

オートファジーは“断食だけ”の話ではありません。

私たちの体は、

毎日の生活の中でも自然に整う力を持っています。

・食べすぎない

・間食をダラダラ続けない

・夜遅くまで食べ続けない

こうした基本的な習慣だけでも、

体はきちんと休む時間を持てます。

食アススタイルでお伝えしてきた

「戻れる形を持つこと」

「迷ったらシンプルに整えること」

それもまた、体を整える土台です。

極端な制限よりも、

続けられる習慣。

特別なことをする前に、

まずは日常を整える。

オートファジーも、

その延長線上にあるものだと考えています。