【9割が間違い？】正しいシャンプーのやり方｜髪は“長い友”です !!

【意外と知らない】正しいシャンプーのやり方｜頭皮トラブルを防ぐ基本

はじめに

毎日何気なく行っている「シャンプー」。

実は、洗い方ひとつで

・フケ

・かゆみ

・抜け毛

・頭皮臭

などのトラブルにつながることがあります。

私自身、消防という仕事柄、ヘルメットや帽子を長時間かぶることが多く、頭皮が蒸れやすい環境です。

だからこそ、頭皮環境を整える大切さを実感しています。

今回は、普段のシャンプーを少し見直すだけでできる、頭皮ケアの基本を紹介します。

① いきなりシャンプーを付けない

まず大事なのは予洗いです。

髪を濡らしてすぐシャンプーを付ける人が多いですが、実はお湯でしっかり流すだけで、汚れの7〜8割は落ちると言われています。

目安は、1〜2分ほどしっかり流すこと。

② シャンプーは手で泡立ててから

シャンプーを直接頭皮につけるのはNG。

手のひらで軽く泡立ててから、髪につけることで、

・頭皮への刺激を減らす

・洗いムラを防ぐ

ことができます。

③ 爪ではなく「指の腹」で洗う

ゴシゴシ爪で洗うと、頭皮を傷つける原因になります。

イメージは、頭皮をマッサージするように優しく洗うこと。

血行促進にもつながります。

④ すすぎはしっかり

実はトラブルの原因で多いのが、すすぎ残しです。

特に残りやすい場所

・耳の後ろ

・後頭部

・襟足

は意識して流しましょう。

目安は、洗う時間の2倍くらいすすぐこと。

⑤ ドライヤーでしっかり乾かす

自然乾燥は

・雑菌の繁殖

・頭皮臭

・かゆみ

の原因になります。

タオルドライをしてから、ドライヤーで根元から乾かすのがおすすめです。

まとめ

正しいシャンプーの基本は

・予洗いをしっかり

・泡立ててから使う

・指の腹で優しく洗う

・すすぎを丁寧に

・ドライヤーで乾かす

毎日の積み重ねですが、頭皮環境は少しずつ変わっていきます。

「髪は長い友」と書くように、子どもの頃から正しいケアを続けることで、長く付き合える大切な髪を守ることにつながります。

ヘルメットや帽子をよくかぶる方も、ぜひ一度シャンプーのやり方を見直してみてください。