春のゆらぎ対策 体とお肌を整える3月の過ごし方

巡り

春は、体のエネルギーが外へと動き出す季節🌸
体の巡りが整うことで、気持ちもお肌も安定しやすくなります。

巡りが滞ると肌トラブルに

巡りが悪くなると😥

・イライラしやすい
・肩こり
・くすみ
・肌荒れ

などが起こりやすくなります。
体の巡りを整えることが春のゆらぎ肌ケアにつながります。

健やかな肌をつくる

洗顔は 濯ぎのお湯の温度は24〜26℃ のぬるま湯で
こすらずやさしく洗い
洗顔後はローション４回〜６回ほどをつけてクリームで保湿をしましょう。

食材

春野菜を食事に取り入れる
菜の花、春菊、ふき、たけのこなどの春野菜は
体の巡りを整える助けになります🌱

過ごし方

ゆったり過ごす時間を作る🌷
散歩やストレッチなど軽く体を動かして巡りを整えましょう。
締めつけない服装で、リラックスして過ごすことも大切です。

まとめ

３月は身体が春へ切り替わるタイミング。
揺らぎやすい時期だからこそ、無理せず整えることが大切です。
季節の体調管理のヒントになれば嬉しいです☺️

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