寿命を延ばす鍵は「体力」にあり？体力の違いで死亡リスクが50％も変わる？

健康のために運動が大切だとは誰もが知っていることですが、具体的に「心肺機能（体力）」がどれほど私たちの寿命に影響を与えるか知っていますか？最新の研究データを紐解くと、驚きの事実が見えてきました。

 1. 心肺機能が高いと、死亡率はこれだけ変わる

「心肺機能についてのメタ解析」という、過去の多くの研究（199の研究、計2,090万人以上のデータ）を統合した大規模な報告によると、心肺機能と死亡率には極めて強い関係があることが示されました。

• 比較の方法： この解析では、心肺機能を「最も高い群」と「最も低い群」に分けて比較しました。また、運動強度の指標である「METs（メッツ）」を用いて、体力が1メッツ向上するごとにリスクがどう変化するかも分析しています。

• 追跡期間： これらのデータは非常に長期にわたる調査に基づいています。研究によりますが、短いもので約1年、長いものでは40年以上（最大47.4年）もの期間、人々の健康状態を追い続けた結果です。

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