ヴィパッサナー瞑想その本質から体験まで /自己観察による自己浄化の実践

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要約

ヴィパッサナー瞑想は2500年前にブッダが再発見した自己観察の瞑想法。日本では千葉・京都の2センターで10日間の自由料金の合宿に参加できる。宗教不問で誰でも実践可能。心の苦悩を根本から取り除く効果があるとして、近年ビジネス界でも注目を集めている。

瞑想の手引き

ヴィパッサナー瞑想とは何か
その本質から日本での体験まで

2500年の知恵が教える、自己観察による自己浄化の実践

01.2500年の時を超えた瞑想法

ヴィパッサナーはインドにおける最も古い瞑想法の一つで、長い年月の間に失われていたが、2500年前にゴータマ・ブッダによって再発見された。「ヴィパッサナー」とはパーリ語で「物事をあるがままに見る」という意味で、自己観察によって自己浄化を行う方法だ。

その実践の核心はシンプルだ。まず心を集中させるために、自然な呼吸を観察することから始める。そして研ぎ澄まされた心で、精神と肉体が常に変化しているというその性質を観察し、無常、苦しみ、そして無我という普遍的な真実を体験を通して学んでいく。

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