体調が整うと、体はあとから変わります

これまでの投稿で、

咀嚼やごはん、味噌汁など、

食習慣の土台についてお伝えしてきました。

多くの方は、

体重や見た目を先に変えようとします。

「痩せたいから減らす」

「見た目を変えたいから制限する」

ですが、

実はこの順番が逆です。

体は、無理に変えようとすると

なかなか続きません。

一方で、

食習慣が整ってくると、

・疲れにくくなる

・食欲が安定する

・食べすぎにくくなる

といった変化が自然に起きてきます。

すると結果として、

体重や見た目も少しずつ変わっていきます。

【ビフォー】

・食事がバラバラ

・食べすぎたり、抜いたり

・疲れやすい

【アフター】

・食事が安定する

・無理なく続く

・体が軽く感じる

特別なことをする必要はありません。

ごはんと具沢山の味噌汁。

そして、よく噛んで食べること。

まずはこのシンプルな形からで十分です。

体を変えようとする前に、

体調を整える。

その積み重ねが、

あとから自然な変化につながります。