- 投稿日：2026/03/23
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要約
人間ドッグで保健師さんに別室に呼ばれて、健康指導を受けました。体重、コレステロール、中性脂肪、血糖値...などなど大きく基準値を上回り、崖っぷちの状態から、生活習慣を見直し、健康を取り戻し中の体験記です。
生活習慣を見直し！7か月で6キロ減した「崖っぷち」からの生還記
かれこれ10年近く、人間ドックのたびに「体重を落としましょう」と言われ続けてきました。その直後だけは頑張るものの、いつの間にか元の生活に戻り、翌年の検診1か月前から慌ててあがき始める……そんなサイクルを繰り返す日々。しかし、昨年の結果はこれまでにないほど深刻なものでした。体重だけでなく、コレステロール、中性脂肪、血糖値が軒並み基準値をオーバー。医師の結果説明に加え、保健師さんに別室へ呼ばれ、個別の健康指導を受けることになったのです。「あぁ、これはただ事ではないところまで来ているんだな」やっと火がついた私は、健康な体を取り戻す決意を固めました。
結果、7か月で6キロの減量に成功。5か月目の血液検査では、中性脂肪もコレステロールもすべて正常値になり、内臓脂肪のCT検査もクリアしました。保健師さんに「薬を使わずここまで改善するのは相当な努力です。すごいですね！」と、大人になってからこれほどまでに？と思うくらい褒めていただいたときは、本当に嬉しかったです。
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