ゴキゲンでいよう！〜私がいつもゴキゲンで過ごせるようになった方法をご紹介します

今とても、嫌な出来事がありました。
私はとてもイラッとしたし、怒りを覚えました。
でも、半年ほどあるトレーニングを続ける事で、前よりもずっと早く、冷静さを取り戻せるようになりました。

すごく効果があったと思うので、その方法をご紹介しようと思います！

ゴキゲンの価値、という概念

少し前から、「ゴキゲンの価値を考える」という事を必ず毎朝しています。

きっかけは、こんな話を聞いたから。

これは、私の心にグッサリと刺さりました。

先ずゴキゲンでいる事の価値を、私は分かっているだろうか？

ゴキゲンの価値を高めるトレーニング

ではここからは、実際のトレーニング方法です。

先ず、自分が機嫌良く過ごすことができる事で、どんな良い事があるか？を書き出してみましょう。

その動画では、100個書き出してみてくださいと言われていました。

いかがでしょう？書き出せましたか？

私は全然書けませんでした😅

つまりそれは、「自分のゴキゲンの価値を、まだ分かってないという事」なのだそうです。

最初は書けないと思いますが、その書いたリストを、毎日毎朝、見返してみてください。

毎日毎日その事を考え続けていくうちに、自分が機嫌良く過ごすことが出来ると、
こんな良いことがあるな、
こんなメリットもあるな、
と少しずつ思い当たることが増え、リストも少しずつ増えていくはずです。

効果を感じられるまでの期間

これは個人差はあると思いますが、

私は3ヶ月くらいたった頃、この効果を痛感しました。

ある日、
今日のようにものすごく腹が立った時。

このリストを思い出すことができたのです。

「こんな事で、私の大事な大事なゴキゲンを手放すなんて、バカバカしい。」

そう思うと、以前より早く冷静さを取り戻す事ができました。

ぜひ試してみてください！

イライラしたり、落ち込んだり、腹が立ったり。

それは人としてしょうがないもんなんだと思っていました。
でも、それを感じた時、その後どうするか？

それを判断するのは、
自分自身です。

その感情に流されてしまい、
大切な自分の「ゴキゲン」を捨ててしまうのは、
他ならぬ自分自身です。

なんてもったいない事でしょう。
だから、ゴキゲンを手放さない。

このトレーニングを続ける事で、
そう思えるようになりました。

もちろん、私はそんなできた人間ではありませんし、激情型だし涙もろいし、すぐ感情がうごかされるタイプなので、そんなにいつもいつも冷静でいられる方ではないです。

でも、ちょっとこのトレーニングを続けるだけで、少しマシになった気がします。

今あったちょっと嫌な事も。
今は「わたしは、それが嫌だったんだね」
と一旦受け止めて、
考えないように向こうに置くことができました。

すぐ怒ってしまって後悔することや、

夜に自分一人の反省会をよくする方、

アンガーマネジメントに興味がある方、

ぜひ試してみてください！

朝のほんの1分で、ゴキゲンな毎日が過ごせるようになります！

読んでくださってありがとうございました！
読んでくださった皆様にも、ゴキゲンな明日が訪れますように。