- 投稿日：2026/03/28
- 更新日：2026/03/28
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要約
産後の腰痛は、交通事故並みの衝撃により骨盤や筋肉が損傷し、ホルモンで靭帯が緩むことが原因です 。放置すると尿漏れや内臓下垂を招くため、骨盤底筋体操や腹式呼吸でのケアが重要です 。抱っこ紐の調整や正しい抱き上げ姿勢を意識し、健康資産を守る一歩を踏み出しましょう
「出産したら、腰が砕けそうに痛い……」
「赤ちゃんは可愛いけど、抱っこのたびに激痛が走る……」
「運動したほうがいいのはわかってる、でもそんな余裕ないよ！」
リベシティのママパパ会員のみなさん、本当にお疲れ様です！
子育てという「24時間営業の激務」をこなす中で、自分の体のことは後回しになりがちですよね。
わかります。私も、慣れない育児で体がボロボロになる辛さは痛いほど伝わってきます。 実は、出産のダメージは「交通事故レベル」と言われるほど凄まじいものなんです 。
この記事を読めば、「出産後になぜ腰が痛むのか」という謎が解け、今日から家で1分でできる「一生モノの腰痛ケア」が手に入ります。
自由な人生の土台は「健康資産」です！
一緒に一歩踏み出しましょう！
結論：腰痛の原因は「骨盤のグラつき」と「筋肉のダメージ」
産後の腰痛を解決するカギは、「緩んだ骨盤を正しく支え直すこと」にあります。
なぜ痛むのか？（理由）
妊娠中から「リラキシン」というホルモンが出て、出産のために骨盤の靭帯がゆるみます 。
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