- 投稿日：2026/03/31
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要約
アラフォーの今まで変わらなかった体が
3カ月で体重が-6kg、お腹−10cm！
やったのは3種類の運動と毎日の記録、ChatGPTをメンターにしたこと。
完璧じゃなくていい、続ける仕組みで人は変わる。
変わり始めた話
「体の変化から、ずっと目をそらして生きてきました。」（笑）
気づいたら学生時代から+20kg、ウエストは座るとお腹が少し苦しい（泣）
10年以上、BMIが正常値になったことがありません。
運動（ウォーキング、ランニング）は靴を買うが続かない。
仕事と子育てで時間の余裕もない。
「もうこのままかな」と、どこかで思っていました。
でも——
健康診断の血液検査の結果をみて一念発起して
3種類の運動とレコーディングを始めたら、少しずつ変わり始めました。
今は3カ月で-6kg、お腹まわりは-10cm（ベルトの穴が2～3変化）
まだ途中ですが、確実に変わっています。
特別なことはしてません
もともと、両学長の「使うんじゃねぇ」から家計管理は続いていました。
毎日、お金の記録をつける習慣はありました。
ある日ふと思いました。
「これ、健康資産にも使えるんじゃないか？」って。
👉 お金と同じで、体も積み上げられると思ったんです。
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