「1日の成果」を書くだけで人生が変わる話【ジャーナリング習慣】

最近、シンプルな習慣を始めました。

それは、

「その日やったこと・成果を毎日書く」✍️

というジャーナリングです。

正直、最初は「意味あるんかな？」と思ってました。

でも続けてみると、想像以上に変化がありました。

なぜ「1日の成果」を書こうと思ったのか

これまでの自分は、「できてないこと」ばかりに目がいっていました。

もっと勉強できたはず、もっと行動できたはず今日も中途半端やった

こんな感じで、自己否定がクセになっていたんです。

でも、ある時ふと思いました。

👉 「できたことに目を向けた方が良くない？」👁️

そこから、この習慣を始めました。

実際にやっていること（めちゃシンプル）

やっていることはこれだけ👇

・今日やったことを書く

・小さな成果でもOK

・3つくらい書く

例えばこんな感じ👇

・TOEICの単語を30個覚えた

・ブログを1記事書いた

・トレーニング重量が更新した

時間にして1〜2分です。

やってみて感じた変化

① 自己肯定感が上がる

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