ストレスで「食べてないのに太る」のはなぜ？プロが教えるストレスの三大兆候と回復ロードマップ

ストレスは単なる「気持ち」の問題ではなく、「副腎・免疫・胃腸」という3つのポイントを物理的に破壊します。

環境を変えられないなら、まずは「自分の体」という資本をメンテナンスするのが、自由への最短ルートです。

■1. ストレスが体を壊す「3つの物理的変化」

ストレス研究の父、ハンス・セリエ博士が提唱した「ストレス学説（汎適応症候群）」に基づくと、過度なストレスを受けた体には必ず以下の3つが起こります。

① 副腎（ふくじん）の肥大 ＝ 「ストレス太り」の正体

メカニズム： ストレスに対抗するホルモン（コルチゾール）を出すために、副腎がフル稼働して肥大します。

リスク： コルチゾールは筋肉を分解して糖に変える性質があります。その結果、食べていないのに血糖値が上がり、インスリンが分泌されてお腹周りに脂肪が溜まります。

サイン： 「食べてないのに太る」「無性に甘いものが欲しい」

② 胸腺・リンパの萎縮 ＝ 「防衛軍」の解散

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