食事は「ちゃんとやらない方が続きます」

食事を整えようとすると、

「ちゃんとやらないといけない」と思いがちです。

でも実際は、

ちゃんとやろうとするほど続きません。

むしろ大切なのは、

「雑でも続く形」にすることです。

例えば、

・味噌汁は毎回ちゃんと作らなくていい

・具は切らずにそのまま入れてもいい

・おかずは少なくても問題ない

このくらいで十分です。

【ビフォー】

・ちゃんとやろうとして疲れる

・続かない

【アフター】

・雑でも続く

・気づいたら整っている

食事は、

完璧さよりも継続です。

まずは「これならできる」ではなく、

「これならサボっても続く」くらいで大丈夫です。

体調を整える食習慣を発信しています