【体験談】－14kgダイエット！1年2kg×7年『ゆるダイエット』3つのコツ✨

こんにちは！ワタヤです！

いきなりですが、私は30代で81kgあった体重を
7年かけて67kg前後まで落としてきました。
累計-14kg。リバウンドもなく、今も緩やかに落ちています。

先日、知人に「どうやって痩せたの?」と聞かれて、
正直まともに答えられませんでした💦
「いや、別にキツいことはしてないんだよね…」とモゴモゴしてしまって。でも振り返ってみると、7年続けられたのには理由がありました。
今回はそれを、自分の棚卸しも兼ねて書き出してみます！😆

この記事で書くのは、あくまで私が7年続けてきた体験談です。
でも

・「ダイエットが何回やっても続かない」
・「いつもリバウンドしてしまう」
・「自分は意志が弱いから無理だと諦めている」

そういう人には、何かしらのヒントになるかもしれません✨

1. ルールはたった1つ。「1年で2kgだけ痩せる」

私がやってきたことをまとめると、これだけです。

1年で2kgだけ痩せる。それを毎年続ける。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）