味噌汁は「ちゃんと作らなくていい」です

食事を整えようとすると、「ちゃんとやらないといけない」と思ってしまいがちです。

ですが実際は、頑張るほど続かなくなります。

大切なのは、無理なく続けられる形にすることです。

例えば、

・味噌汁はまとめて作ってもいい・具は大きめでも問題ない・おかずは多くなくてもいい

このくらいでも、食事は十分整いやすくなります。

【ビフォー】・毎回しっかりやろうとして疲れる・続かない

【アフター】・無理なく続けられる・自然と整ってくる

食事は、完璧さよりも継続です。

まずは、「頑張らなくても続く形」を持つこと。

それだけで、食習慣は変わっていきます。

体調を整える食習慣を発信しています