- 投稿日：2026/04/19
- 更新日：2026/04/19
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要約
言い訳を集めて一歩踏み出せない人に向けて、ハードルの低い呪文「ありがとう」。
朝：「ありがとう」で1日をスタート
昼： 深呼吸と一緒に「ありがとう」
夜：「ありがたい」で脳を満たして眠る
はじめに
「でもでもだって」さん──
学長がよく使われる言葉で、言い訳を集めてなかなか一歩踏み出せない人のことです。
🌀 変わりたいけど・・・でも・・・でも・・・だって・・・
🌀 頭では分かっているんだけど、でもね・・・
そんな風に感じてしまうこと、ありませんか？
今はコミュニケーションの仕事をしている私も、かつてはそうでした。
今回は、「でもでもだって」さんに向けて、動ける気持ちになれる呪文「ありがとう」の使い方を紹介します✨
とってもハードルは低いです。ただ、つぶやくだけです！
① 朝のルーティーン
朝、目が覚めたらまずこう言ってみてください。
「起きてくれた私の身体、ありがとう」
はい、たったこれだけです！🌅
3日続けると、目が覚めた瞬間「ありがとう」と自然に言っている自分に気づきます。
続けて、
・深呼吸しながら → 心の中で「ありがとう」とつぶやく
・1分ストレッチをしながら → 心の中で「ありがとう」とつぶやく
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