味噌汁は「具を固定すると」続きます

食事が続かない理由のひとつは、「毎回考えていること」です。

味噌汁も、具材をその都度変えようとすると、手間も判断も増えてしまいます。

そこでおすすめなのが、具をある程度固定することです。

例えば、

・いつも入れる野菜を決める・迷ったら同じ組み合わせにする

これだけで、買い物も準備もラクになります。

【ビフォー】・毎回具を考える・手間が増える

【アフター】・迷わない・自然と続く

食事は、工夫を増やすより、判断を減らす方が続きます。

まずは、「考えない仕組み」を作ること。

それが、食習慣を整えるコツです。

体調を整える食習慣を発信しています