心を整える「ジャーナリングの始め方」

みなさんこんにちは！

今日は、ジャーナリングについて、私の4年間の感想を含めた、効果ややり方について記載していこうと思います。

ジャーナリングとは？

ジャーナリングとは、

頭に浮かんだ思考や感情をありのままに紙に書き出す

「書く瞑想」とも呼ばれるセルフケア手法

と言われているものです。

ノートや紙に思考を書き出すことで、脳のスペースを空ける

⇩

新しいアイディアや、問題解決策がひらめく！

こういった仕組みになっています。

なぜ、私がジャーナリングを始めたのか？
＋ビフォーアフター

私がジャーナリングを始めたのは今から4年前になります。

子供を出産してからの私は、今までイライラしていなかったことも含めて、

全てのことに対してイライラしていました。

家族にイライラをぶつけていたので、流石にまずいなと思いつつも、解決策が一向に見つからない時に、母親からオススメされてやってみました。

正直、最初は、

「紙に書くだけとか、効果ないだろうなー。今時紙！？」

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