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- 投稿日：2023/12/20
- 更新日：2024/08/18
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要約
優れた栄養を持ち、美容や健康、ダイエットに気を使っている方に人気の「オートミール」
その最もオススメな食べ方である「オーバーナイトオーツ」の作り方をご紹介！
調理時間5分でヘルシー＆栄養満点ですよ！
こんにちは！23kg痩せた経験がある、健康痩せYouTuberのぷらりーです😊
今回は、健康にもダイエットにもオススメな「オートミール」の美味しい食べ方をシェアします💡
オートミールの基礎知識
オーバーナイトオーツとは？
「オーバーナイトオーツ」とは、オートミールにミルク類(牛乳・豆乳・アーモンドミルクなど)、もしくはヨーグルトを加え、ひと晩浸しておいたものです。
ひと晩浸すことでポソポソ感がなくなり、とろみのあるやわらかい食感になります。
寝る前の5分ほどで準備でき、翌朝起きてすぐに朝食を楽しめるのがオーバーナイトオーツの魅力です。
忙しい人や朝が苦手な人、健康・美容が気になる人たちの間で人気を集めています。
食べる直前にバナナやブルーベリーなどのフルーツをトッピングしたり、ココアやシナモン、はちみつで味つけをしたりとアレンジは無限大😋
毎朝変化をつけられて、飽きずに続けられるのも人気の理由です♪
そもそもオートミールとは？
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