【健康増進】疲れ知らずで速く歩く！骨盤を使って楽にスピードアップする新習慣【動画あり】

1. 着想

あるネット記事から得ています。タイトルや著者などは記録をとっておらず、思い出すことができません。大雑把な内容は以下のとおり。

・日本人は全般に、歩くのが上手くない。

・それは、骨盤を上手く使えてないから。

・骨盤の動きが止まっており、太ももから下しか動かせていない。

・骨盤を上手く使えれば、歩く速度も上がる。

年齢を重ねて、歩くのが遅くなった自覚はありました。とはいえ頑張って歩けば暑くて汗かくし、でもダラッと歩き続ければ、ますます遅くなってしまう。よし、それでは色々試してみようではないか。2020年、夏頃のことでした。

2. 骨盤（おしり）を使った歩き方の要点

骨盤（おしり）から、つま先まで、足腰全体を、真っ直ぐ後方に押し出します。この動きによって推進力を得られ、楽に速く歩けるようになります。骨盤を回旋させる動きが加わるので、慣れるまで時間がかかるかもしれません。じっくりお取り組みください。

体の仕組みを活用：この歩き方では、筋力ではなく、体の骨格の動きをうまく使います。これにより、長時間歩いても疲れにくくなります。

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