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- 投稿日：2024/03/19
要約
リベシティに入り、順調に資産が増えていることと思います。そんな中、心の調子を崩して活動を続けることができなくなるのはとても悲しいことです。より長く、ずっとリベシティで楽しむことができるように、精神科病院の相談員を10年したおっちゃんの心の健康ノウハウをお伝えします。
はじめに
いつもありがとうございます。
身体の健康は資産の土台と言われています。
もう１つ大切な健康は『心の健康』だと思っています。
より長く、ずっとリベシティで楽しんでいくために
精神科病院で10年間相談員をしたときに感じたことを
お伝えできたらと思います。
少しでもみなさんの楽しい活動を続けるための手助けになれれば幸いです。
心の健康を守るためにしたい５つのこと
①外にでて遊ぶ
ショックなことがあり、食事ものどを通らない、外にも出たくない、何もしたくない。
というときがあるかもしれません。
とにかく外に出てるようにしています。外に出て遊ぶことが大切です。
散歩。
ドライブ。
サイクリング。
カラオケ。
旅行。
なんでもいいです。とにかく出ます。
どうしても出られない場合は、家族や友人に頼んででも
外に連れ出してもらうことも必要です。
調子が悪いなぁ～と感じるときは上記のことで何かできることをしています😊
②運動する
運動をするとイヤなことを忘れられます。
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