楽して簡単に心身ともに健康になる方法

多すぎる日光浴のメリット

皆さん、お元気ですか？

私はおかげ様でとても元気です！

というのも、日頃から意識して「日光浴」をしているからです😊
日光浴はとても多くのメリットがありますが、意識してしている方は案外少ないんですね💦

特に、昨今ではリモートでのお仕事や宅配サービスの充実により、家から一歩も出なくても生活ができるようになりました！
そういったメリットがある反面、どうしてもデメリットも生じています。
その一つが「日光を浴びない」というデメリットです。

日光を浴びないことによるデメリット

✅ビタミンＤ不足

✅睡眠障害

✅免疫力低下

✅健康への悪影響

などが考えられます。

また、日光不足は季節性うつ病の原因となることがあります。日光はセロトニンという神経伝達物質の産生を促進し、気分を安定させる効果がありますが、日照時間が短い季節に十分な日光を浴びないと、うつ症状が悪化する可能性があると言われています。

（冬場は日照時間が短いため、うつ病になりやすいと言われています）

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