朝7:30→4:25起床へ変えるために実践したこと

朝活したいけど早起きでつまずいている人へ

朝活に憧れるけれど、早起きがなかなかできない…という方は少なくありません。

リベッターでも、朝から活発に動いている方がたくさんいらっしゃる一方で、「起きられなかった…」という声もお見かけします。

私も昔は、朝7:30まで布団の中でダラダラ過ごす生活をしていました。

今振り返ると、もったいない時間の使い方だったなと感じます。

そんな私でも、2年かけて起床時間を早め、今では朝4:30には活動できるようになりました。

この記事では、朝活したいけれど早起きが難しいという方へ、私が実際に成功した早起きの方法をご紹介します。

前提として、早起きは「朝の方がはかどる人」向け

「頑張って早起きするぞ！」と意気込む前に、まずは自分が朝型か夜型かを確認しましょう。

もし夜の方が活発になれるというのであれば、無理して朝型にする必要はありません。

はかどる時間というのは人によって異なるため、自分に合った時間帯に活動しましょう。

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