【まだ間に合う】知っとけば楽勝！太らないお酒の付き合い方TOP3

はじめに

こんにちは、管理栄養士らんまるです。

今日のテーマはお酒🍺
これからどんどん増えてくる食べ飲みシーズン。
お酒を楽しむ方も多いのではないでしょうか。
しかしお酒を飲みすぎると

✅太る
✅むくむ
✅2日酔いになる
✅食べ過ぎちゃう

でも安心してください、今日お伝えるする3つを覚えておけば大丈夫。

お酒飲む人は必見
【まだ間に合う】知っとけば楽勝！
太らないお酒の付き合い方TOP3をお伝えしますね。

つまみはカラダに付きやすい

アルコールの飲みながら食べる、つまみは
カラダに影響されやすいのはご存知ですか？
つまみを食べる際の3つのポイントをお伝えしますね。

つまみにより、カラダが太るか痩せるか
左右されると言っても過言ではありません。


それではさっそく説明しますね。

1. 脂質は控えめに。

揚げ物や炒め物、マヨネーズベースのサラダは控えましょう。
揚げ物や炒め物には大量の油が使われています。
油はカラダの脂肪になりやすいです。
マヨネーズも同様です。
蒸し料理を選択し、マヨネーズベースのでは無い
サラダを利用していきましょう。

🐰サラダを利用する際のドレッシングはノンオイルを
選択していきましょう。

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