睡眠時間を固定するだけ💞疲れない身体💞作り上げるルーティンライフ

リベシティの皆さん、オースフィックです。

自分が成功した方法や考え方などを
今後投稿していきます。

❤️‍🔥疲れない身体を作る方法❤️‍🔥

🔶疲れない身体を作る方法は、
毎日のルーティンを作り上げることです。

もちろん、休みだから1日中寝ていたいとか、
買い物に出かけたいとか、あると思います。

？ただそれで良いですか？

疲れが溜まった状態で寝ていたいですか？
疲れたまま楽しめずに買い物をしたいですか？
私は嫌ですね〜

できればおもいっきり何も気にせず寝たいし、
楽しく買い物をしたい、そう思います。

まずこの記事にかかれている内容を毎日
（まず1ヶ月間）やってみてほしいです。

続けると大きな変化を感じますよ。

🛏睡眠時間を測りましょう

🔶1日の睡眠時間は何時間でしょうか？
あまり気にしていない方が
多いのではないでしょうか。

まず1週間の平均睡眠時間を
計測してみましょう。
人によっては就寝時間がまばらの方も
いると思いますし、
1週間平均時間を計算してみましょう。

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