プロのトレーナーが教える！ダイエットは「超加工食品を食べないこと」から始めよう！

いよいよ冬が近づいて来ましたね・・・。

私は生まれてからずっと札幌に在住しており、昨日ものすごい雪が降り

道民はとうとう来たか・・・と思いつつ初雪に少しテンションが

上がっております笑

そんなことはさておき、今回皆さんにお伝えしたいノウハウは

すごく当たり前のようですがとても大切なことですので

ぜひ最後まで読んでいただけばと思います！

超加工食品について

皆さん秋といえば焼き芋ですよね！

さつまいもはダイエットにすごくオススメなので積極的に摂取したいです！

ただ、芋を生で食べる方はなかなかいませんよね？

加熱したり蒸したりすることで甘味が出たり柔らかく食べやすくなります！

ここでとある大学の研究をご紹介します。

学生に生の人参やりんごを食べさせたところ、食べ終わるまでに

約１０〜１５分かかりました。

続いて、茹でた人参やりんごジュースは約1分で食べ切りました。

当たり前じゃない？との声が聞こえてきますが笑

お伝えしたいことは食物に「加工」を加えることで

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