- 投稿日：2024/12/22
- 更新日：2024/12/22
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はじめに
毎日の家事、育児、仕事にと忙しくて時間が足らないと悩んでいませんか？
昼休み（隙間時間）を有効活用すれば、やりたいことに一歩近づけると思います。
今回は、隙間時間を確保するために私が実践していることを紹介します。
＜前提＞
・勤め先（会社等）での昼休みを想定
・内勤で、昼休みは１時間を想定
実践内容
昼食5分＋歯磨き5分 → 50分のスキマ時間
【結論】昼食を軽くする！
私は、以下のメニューで昼食をサクッと終わらせて、スキマ時間を確保するように努めています。
おにぎり🍙＋ミックスナッツ🥜
さつまいも（蒸したもの）🍠＋ミックスナッツ🥜
メリット
・消化にエネルギー取られず、午後からのパフォーマンスも向上します。
・昼食のコストパフォーマンスが高い（手作りの場合は特に低コスト）。
💡購入でも良いと思いますが、通勤途中で購入しておくと時短になります。
私の場合、通勤途中に早朝オープンのスーパーがあるので、自宅で作れなかった場合はそこで調達しています。
・弁当箱を用意する必要がない（洗い物にならない）。
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