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- 投稿日：2024/05/08
- 更新日：2024/09/18
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要約
毎日仕事に疲弊し、朝起きると疲れが
残っているそこのあなた🫵
そんな疲弊したあなたに、
1日10分〜15分の入浴（1ヶ月継続）を
継続してみましょう。
これを継続すると翌日の朝、
疲れが残ることなく一日を始められます。
リベシティの皆さん、オースフィックです。
自分が成功した方法や考え方などを
今後投稿していきます。
❤️🔥疲れない身体を作る方法❤️🔥
🔶疲れない身体を作る方法は、
毎日のルーティンを作り上げることです。
もちろん、休みだから1日中寝ていたいとか、
買い物に出かけたいとか、あると思います。
？ただそれで良いですか？
疲れが溜まった状態で寝ていたいですか？
疲れたまま楽しめずに買い物をしたいですか？
私は嫌ですね〜
できればおもいっきり何も気にせず寝たいし、
楽しく買い物をしたい、そう思います。
まずこの記事にかかれている内容を毎日
（まず1ヶ月間）やってみてほしいです。
続けると大きな変化を感じますよ。
♨10分〜15分の入浴・お湯の温度は40℃が目安♨
🟨リラックス効果を得る入浴時間は10分を目安に
湯船に10分間浸かると体温が1℃上がり、
冷えによる体温と基礎代謝の低下を防ぎ、
脂肪燃焼を促す効果があります。
肩までお湯につかる全身浴は体重が
10分の1程度になり、重力から解放されて
リラックスできると同時に、
筋肉や関節への負担も減少します。
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