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- 投稿日：2024/08/05
- 更新日：2024/08/05
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要約
１、水分はこまめにとる
２、とる物は何がいいのか
３、えっ！これも水分！
１、
水分はこまめにとる
水分を取るのは
当たり前ですが、
こまめに取るのが良いそうです
朝、起きた時
から寝る前など
その取り方は喉の
乾く前がいいそうです
２、
とるものは何がいいのか
常温の水や
経口補水液など
スポーツをする方は
スポーツドリンクがオススメです
３、
えっ！これも水分！
毎日の食事からも水分は取れます
一番いいのは
カレーだそうです
もちろん、無水調理ではなくて
普通のカレーです
それで、水分とれるそうです
あとは、
果物のスイカは有名ですが
バナナに塩を少し振りかけるのも
良いそうです
余談ですが
水やお茶ばかり飲んでも
喉がカラカラの場合は
ミネラルも足りないので
塩をひとつまみ（梅干しや塩分チャージもOK）
食べるなど
すると解消されます
学長母カレーオススメって
まだ、作った事がないのでこちらに
アップして作ろうと思います😊
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