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- 投稿日：2024/07/30
- 更新日：2024/08/08
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要約
今年も暑い💦。夏は、脱水や熱中症などの注意が必要です。今回は、お部屋を涼しくする道具や方法を紹介します。（※何度かに分け、健康資産等も含めた守る、使う方法を紹介します）▪️今回は、寝具など（寝苦しさの改善）についてです。
🔸はじめに🔸
🔸年々、気温上昇している、私たちの住む地球🌏。未来のために努力が必要だが、まずは我が身💦。健康資産等を守る方法を何度かに分けて紹介します。 （※太文字が今回紹介するものです）
🔸お部屋（体感温度）を涼しくする道具や方法🔸 《10選+α》
①エアコン
②サーキュレーター・扇風機など（風を送り出す家電）
③カーテン・よしずなど（外からの熱を遮断する道具）
④電気（LED照明)・家電など
⑤寝具など（寝苦しさの改善）
⑥調理・食材（レンジ可能作業はガス使用しないなど）
⑦手ぬぐい＋水・エッセンシャルオイル・掌サイズの保冷剤
⑧凍らした水の入ったペットボトル（サイズはお好み）
⑨部屋のものを減らす
⑩聴覚・視覚を利用する
◎+α普段から家庭内で会話をする（風通しの良い家族づくり）
🔸寝具について🔸
🔸みなさん、人間の『三大欲求』という言葉をご存知でしょうか？これは生きていく上で重要な3つの欲求の総称です。睡眠は、そのひとつで生命を維持するために大切な行動です。そんな睡眠をするための寝具や空間について今回は一緒に考えていきましょう。年齢、性別、体質、生活スタイルやADL（日常生活動作）など、自分スタイルが見つかると嬉しいです。
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