【実績あり】私が筋トレを継続できたカウント方法

はじめに

お盆などの長期休みで、レジャーに出かけたり家でリラックスしたりしながら、普段とは違った食生活を送った方も多いのではないでしょうか？

そして、休み明けに体重計に乗ったら、案の定、増えてしまった体重🐷

やばい！体重を元に戻すために運動しなきゃ！まずは筋トレから始めよう！💪

そして作成した筋トレプラン。

・腹筋　10回✕3セット
・腕立て　10回✕3セット
・スクワット　10回✕3セット

最初の数日はやる気満々で取り組んでいたものの、日が経つにつれて辛くなり、最後には10回という回数を考えるだけでやる気が失せてしまうかもしれません。

でも、筋トレは継続することが大切。

私は毎朝起きてから筋トレをするのが習慣になっています。
しかし、筋トレを始めたばかりの頃は、20〜30回という回数がとても多く感じられ、カウントするのがかなり辛かったです。

そこで、筋トレが少しでも苦にならないように、カウントの方法を変えてみました。
その結果、最初の頃よりも気分が楽になり、1年以上続けられたのです。

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