【実録】30代後半男性のダイエット記録(筋トレ1年目編)

１．はじめに

本記事をご覧いただきありがとうございます！！

３０代後半で筋トレを始めて1年経過しましたのでこの１年で起きた事や感じた事など、私の経験を語らせていただきます。

体型について気になっているけれども、中々動き出せていない３０歳以上のオスと女性のお役に立てれば幸いです。

２．結論

いきなり結論です。。。

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あなたの身体は食べたものでできている！！！！

です。

何を当たり前の事をと思われるかもしれませんが、まあ聞いてください。

運動だけで痩せるのか？

筋トレを始めてから1年間、私は筋力トレーニングの知識についてはYoutubeなどで勉強して取り入れていましたが、食事制限などについては華麗にスルーしていました。

正直食事の事を考えるのが面倒で、運動して筋肉つければ痩せるでしょをベースに、何となくの知識で糖質を減らしたりとか夜はサラダ中心にするとかプロテインを摂取する（回数も適当。朝飲んだり夕方飲んだり。）程度でした。

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