夜寝る時に胃がムカムカして寝られない時

食べ過ぎ、飲み過ぎで胃の調子が

悪くて

眠られない

でも、寝たい

そんな時は

寝る向きを右にして寝ると

聞いた事があるので

右にして寝てみました

私は右向きで寝られました

が

調べて行くと

どちらも書いてあったので

一応、のせておきます

胃や腸は出口が右側にあるため、右向きに寝ると消化がスムーズになりお腹にいいと言われています。 また心臓の構造的に血液循環がよくなるので、心臓への負担が気になる人は右向き寝がオススメです。 左向きに寝るとリンパ液の流入が促進され、不要な老廃物の排出がスムーズになり、その結果、消化器官の負担も少ないと言われています。

左側を下にして寝ると消化系の臓器、胃や膵臓への負担を軽減し、消化作用が促進されると言われています。 また、胃の形の関係で左側を下にして寝ると胸やけの原因となる胃酸の食道への逆流を抑制することもできます。 さらに、重力によって大腸から結腸に便が移動しやすくなるため、目覚めた時に排便も自然と促されると考えられます。

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