ダイエットサポートアプリ「あすけん」で高得点を取るためのポイント

「あすけん」とは

家計と同様、体型を維持・向上させていくためには、摂取カロリーと消費カロリーの収支を把握することが大切です。

「あすけん」とは、運動と食事を把握することでダイエットのサポートをしてくれるアプリです。

目的、身長・体重、目標体重、期間などを設定し、示された運動量と食事量を基準として毎日点数化されます。

配点のしくみ

一日を１００点満点として、

✅　運動　＝　２０点

✅　食事　＝　８０点

として、合計点数を計算されます。

得点を上げるポイント

運動

運動は、目標の消費カロリーに到達すると２０点がもらえます。

記録は、i-phoneのヘルスケアと連動しますので、歩いた歩数が自動で記録されます。

歩数以外の運動は、カテゴリの中から検索をして追加していきます。

食事

食事は、それぞれの項目の達成状況に応じて、部分点を含め計算されます。

✅　エネルギー（タンパク質、脂質、炭水化物）量
✅　副菜とアルコール

1️⃣　エネルギーとPFC

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