【超簡単】毎朝ジョギングを続ける方法と続けてよかったこと3点

【超簡単】私が毎日継続している方法

起床後、何も考えずにジョギング用の服を着て外に出る。それだけ

朝、起床のスケジュールですが、

起床→水分補給→洗顔→ジョギング用の服にさっさと着替える

→何も考えずに外に出る

これだけです。

走ろうかどうしようか、うだうだ考えていると走れなくなります。

走る前のストレッチとか準備運動とか何も考えないでください。

外に出てしまったならば、もう動くしかありません。

ここで要注意！スマホは絶対に見ない、触らない

今まで私は、仕事柄、起床後にスマホを確認しておりました。（前日の販売状況とか）

これをやると、一瞬で時間が溶けます。

仕事モードに入る、もしくはSNSをさわってしまうからです。

そうなると、家から出られなくなります。

ちょっとでも時間を無駄にすると子供が起きてきて、出かけるどころではなくなる。

なので、今は起床後にスマホは触りません。

疲れているなら短いウォーキングでいい。とにかく外に出ること。

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